为助力 2026 届毕业生平稳应对求职压力、调适就业心态，2 月 8 日下午，广东轻工职业技术大学九游网页版官方端网站-九游(中国)以线上形式开展“从心出发，赋能未来”毕业生就业心理调适专题讲座。本次讲座由学校心理健康九游网页版官方端网站-九游(中国)与咨询中心资深教师袁卉芬主讲，为毕业生提供专业心理支持与实用调适方法。
讲座中，袁卉芬围绕毕业生从校园走向社会过渡期的心理特点展开分享。她指出，身份角色转换、就业环境变化、慢就业与就业压力并存等因素，易引发焦虑、自我怀疑等情绪，而接纳这些情绪的普遍性与合理性，是积极心理调适的首要一步。
袁卉芬引入成长心态核心理念，倡导毕业生将求职视作持续成长过程，而非能力终极评判。她建议通过合理归因、正视挫折暂时性、弱化事件影响范围，筑牢心理韧性，以积极心态应对求职起伏。
针对情绪调节，袁卉芬分享了多项实操技巧：焦虑时可通过完成小事、倾诉沟通、深呼吸平复情绪；面试中借助姿态与呼吸调整缓解紧张，以平等心态从容展现自我。同时，她鼓励学生主动联结辅导员、心理中心教师及同学，善用广轻心理中心等校内资源，搭建稳固社会支持网络，不必独自承压。
此次讲座聚焦毕业生真实心理需求，内容兼具专业性与实用性，有效帮助毕业生疏导求职焦虑、明晰调适路径。下一步，九游网页版官方端网站-九游(中国)将持续推进毕业生就业服务工作，以多元举措为学子就业保驾护航，助力毕业生以从容心态奔赴人生新征程。
